「せっかく勉強したのに実力を発揮できなかった」と悩む受験生も少なくない。前を向ける気持ちの切り替え方を精神科医の木村好珠氏に聞いた。
木村氏は前提として「受験は誰もが通常のメンタルではいられない。『緊張するのは当たり前』という気持ちで試験に臨むことが重要だ」と指摘。
また気持ちの切り替え方については「『自分に合う気持ちの切り替え法』を知っておくことが大事だ。そして、“落ち込む期限”を決めておくこともカギになる。『気にしないようにしなきゃ』『落ち込まないようにしなきゃ』と悩む時間はもったいないので『とりあえず今日まで落ち込もう』と決めてしまい、24時を回った瞬間に切り替えるようにすればいい」とアドバイスした。
（『ABEMAヒルズ』より）
