アイドルグループ・モーニング娘。の元メンバーでタレントの加護亜依が7月24日、“体型維持の方法”について、自身の体験に基づく形でレクチャー。その内容がネット上の女性ファンを中心に、大きな注目を集めている。
これは同日、加護が自身の公式ブログに投稿した『体型維持の方法』という記事のことで、この中で彼女は、「体型維持の方法など結構聞かれる事が多いので教えますね！」と、日頃から訊ねられることが多いという、自身の“体型維持の方法”について解説。
★食事制限や糖質カット、脂肪カットなどの ダイエットはしていません！(リバウンドの経験を何度もしてるので)
★正しく毎日三食きちんと食べる。なるべく毎日同じ時間で できれば腹八分目がやっぱりいいですね！食べすぎたら翌日の食事を少し減らしたり そんな微調整のみです。
★夜は20時以降は食べません。お酒もあまり飲まないから つまみとかを食べる事もない。
甘味系が苦手なので(昔は大好きだった！) ケーキやチョコレートなどのお菓子も 普段は滅多に食べません という、太りにくい食生活に自然となり 体型をキープできています。
意外にも、厳しい食事制限を設けているわけではなく、あくまでも規則正しい食生活を心がけていることを明かした加護。こうした秘訣に、ネット上のファンからは、多くの「いいね！」が寄せられるなど、大きな注目が集まることとなった。
また、こうした食生活に関するポイント以外にも、「ストレッチや 音楽を聴きながら子供とダンスしてる。笑 自転車をこぐとき 歯磨きのとき お掃除機してるとき 階段あがるとき 普段の生活で たくさん身体を動かす(鍛える)事ができる。 ほんの小さな努力は やっぱりその後の結果につながると思うの」と、日常の中で“ちょっとした運動”を加えることもアドバイスした。
加護といえば、2児のママとなった現在も、その美しいプロポーションがネット上で話題となることもしばしば。そんな彼女によるアドバイスだけに、多くの女性にとっては実に参考になる内容であったと言えそうだ。
