朝食に食べられているランキング“第4位”の人気者！ スギ花粉症対策にも有効という研究結果も

　普段、朝食にどんなものを食べているだろうか。日本バナナ輸入組合の調査によると、パンやご飯に続いて、実は第4位にランクインしているのがバナナだという。

【映像】朝食におすすめの“バナナ料理”の数々

　朝の忙しい時間帯に手軽に食べられるバナナには、こんなメリットがあるそうだ。

朝食バナナがおすすめの理由
　●消化がよく食べやすい
　●睡眠中に失われたブドウ糖を補う（脳と体を目覚めさせる）
　●食物繊維、ビタミン、ミネラル等が摂れる
　●腸内環境を整え、毎朝おなかスッキリ
　●幸せホルモン“セロトニン”増加の期待も

　バナナなどを販売する「スミフルジャパン」によると、なかなかシャキッとしない寝起きも、バナナに含まれるブドウ糖がすばやくエネルギーになるため、朝から元気よく活動することができるとのこと。また、意外と低カロリーで体内で効率よくエネルギーにすることができるため、ダイエット中の人にもおすすめだという。