汗が乾かず寝苦しい夜…“暑い時期”の快眠へ導く「質のよい睡眠」のポイントに注目

　この時期の高温多湿な状況だと汗がなかなか乾かずに熱が放出されないため、体温調整がうまくいかず、寝苦しさにつながるということである。ニュース番組『ABEMA Morning』は、「暑い時期の快眠」に注目した。
　スムーズに寝付くことができて、目覚めたときにスッキリ感が得られる、「質のよい睡眠」に導くポイントを紹介していく。
　日本成人病予防協会によると、眠りに最適な環境は、部屋の温度が26℃前後で、湿度は50〜60％が理想的だという。