習慣化は意志だけじゃない？習慣を続けるコツ3原理

　習慣化は「意志」や「根性」だけで決まるものなのか。それとも、誰でも試せる“あるコツ”があるのか…。街の声を手掛かりに、続かない悩みの正体に迫ります。
【画像】続けるための3原理　1つ目はまず動く！あと2つは…？

堀田さん
「習慣化っていうと、強い意志とか根性とか努力みたいなものが必要だと思われるじゃないですか。でも実は、ちょっとした原理とコツさえ掴めば誰でも簡単にスムーズに身に付けられるものなんですよ」