「筋トレ女子は若々しい」が科学的に証明された！ 美肌で一歩リードするカギは「負荷と頻度」

　「筋トレ」というと、体を鍛える、運動不足解消など、さまざまなイメージがあるが、実は最近、美容・若返りにも効果があることがわかってきた。
【映像】やりすぎはダメ！どの程度の運動が効果的？
　立命館大学スポーツ健康科学部の藤田聡教授らの研究チームが、ポーラ化成工業と共同で行った研究で、筋トレに若返り効果がある可能性を突き止めた。
「筋トレでは筋肉を若返らせる、認知機能を改善するなど、いわゆるアンチエイジング的な効果が認められていたが、肌に関しては全くそういう調査はなかった。そういう意味では今回、世界で初めてという研究成果になった」（以下、藤田教授）