「自分の疲れ」に気づけていますか？ 精神科医が実践する5月病にならない方法＆脱出方法

　5月といえば、“5月病”という言葉が頭をよぎる方も多いのではないだろうか。新生活が始まり、生活環境が大きく変わるこの時期、多くの人が体調不良や気力の低下を経験する。こうした“5月病”の原因と対策について、精神科医の木村好珠氏が自身の経験を交えて語った。
【映像】5月病にならない方法＆脱出方法
　まず木村氏は、5月病について「4月は環境が変わる方が多い。新しい会社に勤め始めたり、新しい学校に行き始めたりなどのほか、新入社員が入ってきたりと環境の変化を経験しやすい時期」と指摘。その中で頑張りすぎて疲れてしまうことが5月病の原因であると話した。