「まずは近場のゴールを設定」「ストレスはその日のうちに解消、無理なら寝る」 実際に新生活を乗り越えた人がやっていた心理学的“3つのコツ”

　まもなく4月を迎えるにあたり、新生活が始まり変化を迎える人も多いだろう。不安な気持ちになっている人もいるかもしれない。
【映像】新生活を乗り越える“3つのコツ”
　そこで、新生活を乗り越える心理学的な“3つのコツ”について、臨床心理士で明星大学准教授の藤井靖氏に聞いた。藤井氏が相談者や患者と話す中で、「これが効いた」と感じたものだという。
（1）まずは週末とGW（ゴールデンウィーク）を目指そう
（2）辞めてもいいよ言ってくれる人と話す