■裏切られた気持ちから抜け出すには
裏切られたと感じたときには、どのような対処が適切なのか。Tomy氏は「負の感情は、基本的に放っておくと、だんだん減ってくる。復讐やSNSでの増幅は、相手が増大な気持ちを受け止めたり、関係ない第三者が出てきたりなどと進展して、フラッシュバックを起こしかねない」と懸念を示す。
精神分析の世界には、“防衛機制”という用語があるという。「自分に都合の悪いことが起きると、人間は否定や矮小化により、納得するよう落とし込む。一番いい方法は、文学を書いたり、スポーツをしたり、勉強をしたりして“昇華”することだ」。
雨宮さんは「モラハラ気質の元夫から、離婚直後にお金を渡した後にも暴言を吐かれて、『この人に執着しても意味はない』と吹っ切れた。最初は扱いのひどさに、やり返そうと思っていたが、意識的に『意味がない』と自分に言い聞かせて、冷静になっていった」と振り返る。
■「一番嫌いな人や、環境を一生引きずるのか」
