100日で筋肉バキバキに激変…コロチキ西野が絶対に食べない食事メニュー「炭水化物と脂質のマッチングは太りやすい」

　そして次の現場は怒涛のラジオ4本撮り。休憩中に何かつまめるように、半熟卵のおにぎりや鶏ささみのおかずなど、コンビニで軽食を調達。各仕事の合間に必ず軽食を挟むのが西野の日課だ。「卵はめっちゃ食べる。1日に4個とか食べるので、3日で（1パック）なくなる」。一気に食べるのではなく、1日5から8回くらいに分けて食べることで、血糖値の急激な上昇を抑える作戦だという。

「『どんな台本？』とかもあるけど、僕の中では『どんな弁当？』が一大事。みんなが食べているのを見ないようにしていた」（西野）

　軽食にはバナナやヨーグルト、サラダなどもおすすめだというが、ここにも落とし穴がある。西野は「シーザーサラダとか一見、『すごい痩せるご飯』みたいな扱いだけど、ドレッシングがめちゃめちゃ脂質高いので。ゴマドレとかオニオンドレッシングとか、コンビニにあるドレッシングは基本（脂質が高いので）アウト」コンビニでドレッシングを選ぶ際は、ノンオイル、かつ、青じそなどの和風のものにしているという。