白紙勉強法の注意点とは
さらに、『ABEMAヒルズ』に出演した安川医師は白紙を使った勉強法について次のように述べた。
「やっていただくとわかるんですけど、人って、全然覚えてないんですよね。私も、今読んだばかりなのに全然書き出せない。すごく悲しい気持ちになることがあるんですけど、それにめげず、また元の情報に戻って、自分の脳みそにフィードバックして、また、情報を見ないで書き出してみる。満足がいくまで書き出せるようになるまで、このプロセスを繰り返す方法になります。これは、アクティブリコールとプロダクション効果といって黙読するよりも、話したり書き出したりする方が記憶の定着がいいとわかっています。あとは、誰かに教えると、記憶の定着が進んだり理解が進んだりするっていうプロテジェ効果。いろんなものが組み合わさった勉強法。私は手っ取り早くできるので、けっこう活用しています」
さらに安川医師は勉強の時間帯について「寝ている時は記憶の固定化が行われるので、寝る前に情報をインプットするのはすごく科学的にも効果が高い。台湾のデジタル大臣だったオードリー・タン氏も『サンドイッチ法』という寝る前に覚えて起きたらまた情報を確認するみたいなことをされていたみたいです」と説明。
「赤シート」を使って文字を隠して覚える方法については「まさにアクティブリコールだと思う」と評価。
「精緻的質問」「自己説明」とは
