「ブラックコーヒーを…」「サウナで追い込み」世界3大激痛 尿管結石になりやすい人は?予防はできる?医師が解説

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 予防対策については「一番は健康的な生活、生活習慣を見直していただくことになる。あとは脱水を起こさないようにお水をたくさん飲んでいただくことと、クエン酸を摂取していただくと結石が固まりづらい。柑橘系のもの、ミカンとかグレープフルーツとか。お酒もレモンサワーにしてもらうとか。そういうので予防はできるのではないか」と語った。

 水分補給をする際の飲み物について「可能であれば、カフェインやアルコールが入っていないものがいい。カフェインやアルコールは飲んだあとに体の中がちょっと脱水になる。そのときに結石の発作が起きやすくなるので、基本的には麦茶や水などがおすすめ」とした。

 「ブラックコーヒーをやめられない」という発言に対しては「ブラックコーヒーはシュウ酸がたくさん入っているので、カルシウムをとにかく一緒にとってもらうのがいい。サプリメントでも構わないと思うので、カルシウムのサプリメント。コーヒーの場合は本来は牛乳を入れてもらって、カルシウムとシュウ酸を一緒にとってもらうと、結石にはなりづらい」とアドバイスした。

(『ABEMA的ニュースショー』より)

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